Zdravý spánok

Kvalitný spánok je dôležitý pre naše zdravie aj pre naše pracovné výkony. Iste mi dáte za pravdu, že keď sa budíte nevyspatí a s bolesťou krčnej chrbtice a chrbta, tak máte celý deň pokazený. Únava a bolesť zapríčiní, že sa v práci nedokážete sústrediť a sebemenší maličkosť vás naštve. Ako tomu zabrániť? To sa dočítate v dnešnom článku ...

Zdravý spánok umožňuje regeneráciu tela i mysle. Aby ste sa "poriadne vyspali" nestačí spať len dostatok hodín. Podľa lekárov je ideálny spať 6-8 hodín, ale tiež sa odporúča vstávať vždy v rovnaký čas. Okrem doby spánku je dôležité tiež kvalitné a príjemné obliečky, v ktorom vám nebude ani teplo ani zima. Obliečky by ste mali vyberať vždy podľa teploty v miestnosti. Ideálna teplota v spálni je 16-18 ° C, to však nie zďaleka všetkým vyhovuje. Ak ste zimomriví, radi sa zaboria do obliečky z flanelu alebo mikroplyšu. Pokiaľ radšej spíte v teple, je ideálny obliečky z klasickej bavlny, krepu alebo mikrovlákna.

Bavlnené obliečky	Krepové obliečky	Obliečky z mikrovlákna	Flanelové obliečky	Mikroplyšové obliečky

Ďalším dôležitým faktorom pre správny spánok je dobrý matrac. Ideálny návod na výber matraca nie je. Nemala by byť príliš mäkká, ale ani tvrdá. Každému vyhovuje niečo iné a je teda potrebné si vybrať tú správnu. Tiež sa nezaobídete bez kvalitnej prikrývky a vankúše. Prikrývky a vankúše s označením TALIN spĺňajú všetky potreby pre kvalitný spánok. Prešívaná perina má výplň rovnomerne rozloženou a zaručuje tak komfortný spánok. Súprava EXCLUSIVE má naviac aj farebné lemovanie, takže si svoju perinu vždy spoznáte :)

Vankúše sú jedným z najdôležitejších faktorov pre dobrý spánok. Kým niektorí sa uspokoja s klasickým vankúšom, je pre niekoho nemožné nájsť ten pravý. Ak vás trápia bolesti krčnej chrbtice vyskúšajte anatomické vankúše. V našej ponuke máme hneď niekoľko druhov. Sú vyrobené z pamäťovej peny, ktorá sa dokonale prispôsobí vášmu telu a udržuje správnu pozíciu chrbtice po celú noc. Anatomické vankúše sú špeciálne upravené aby sa dokonale prispôsobili hlave aj krku a pre maximálne uvoľnenie napätia svalov na krku a v ramenách. Najlepšie sú také vankúše, ktoré sú z jednej strany nižšej a z druhej vyššia. Spať môžete pohodlne na oboch stranách, záleží na tom, čo vám viac vyhovuje. Bambusový vankúš je antibakteriálny, s magnetmi napomáha k zlepšeniu krvného obehu, zmiernenie stresu a napätia. Vankúš s chladiacim gélom zachováva oprtimální teplotu a má okamžitý chladivý efekt. Ak uprednostňujete nižšiu vankúš a radi zaspávate s príjemnú vôňu, kúpte si s levanduľou. Výplň je tvorená pohánkou, ktorá sa prispôsobí krčnej chrbtici, a ukľudňujúce vôňou levandule. Tento vankúš vám dopraje pokojný a ničím nerušený spánok aj v ťažkých dňoch. A na bolesť krčí chrbtice pomáha najviac suché teplo. Odporúčame si nahriať valčekový vankúšik s pohánkou, priložiť ho na boľavé miesto a relaxovať. Anatomické vankúše ptří medzi obľúbené u ľudí pracujúcich na počítači i tých, ktorí často trpia bolesťami hlavy.

Autor: Martina, tým vyprodejskladu.eu
7. září 2017